Gerak Berirama

Gerak Berirama 

Pengertian Gerak Berirama

Gerak Berirama atau yang biasa disebut dengan Senam Irama adalah Gerakan olahraga yang sesuai dengan irama yang sedang dimainkannya. Gerak Berirama adalah saalah satu senam umum yang dimana bisa dilakukan oleh Anak-anak hingga orang dewasa.

Olahraga ini membutuhkan 3 hal yang harus ditekankan pada senam irama :

• Kontinuitas Tubuh
• Ketepatan Musik
• Kelentukan

Sejarah Gerak Berirama

Sejarah bermula dari gagasan dari 3 orang yaitu, Jean-Georges Noverre (1727-1810), Francois Delsarte (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970). Kemudian dikembangkan oleh Peter Henry Ling pada abad ke-19.

Kemudian olahraga ini masuk ke dalam kompetisi senam pada tahun 1961.

Manfaat Gerak Berirama

Manfaat yang diperoleh dari melakukan gerakan berirama adalah kebugaran tubuh meningkat, imunitas tubuh meningkat, terjaganya kesehatan, dan kesegaran tubuh yang terjaga.

Olahraga ini juga cocok dilakukan untuk orang yang ingin berolahraga tapi malas untuk keluar rumah. Cukup di teras depan rumah, olahraga ini pun juga bisa dilakukan asal ada alat pengeras suara untuk memainkan iramanya.

Olahraga ini juga cocok dilakukan untuk anak-anak. Jika anda ingin memiliki anak yang sehat dan tidak mudah teserang penyakit olahraga lah solusinya. Karena dengan berolahraga Kesehatan dan imunitas tubuh meningkat.

Sarana dan Prasarana

Sarana :

• Bola
• Hoop
• Pita
• Tali
• Gada (Clubs)
• Pengeras Suara

Prasarana :

Gerak Berirama ini biasanya dilakukan dilapangan

Unsur-unsur dalam Gerak Berirama

Ada 6 unsur penting yang diperlukan dalam melakukan Gerak Berirama, yaitu :

1. Kelentukan
2. Fleksibilitas
3. Kontinuitas
4. Keseimbangan
5. Keluwesan
6. Ketepatan

Jenis olahraga

Jenis olahraga ini adalah umum atau bisa dilakukan dengan siapa saja bahkan anak-anak sekalian. Olahraga ini bisa dilakukan diteras depan rumah dengan alat-alat yang mudah untuk dicari. Olahraga ini termasuk ke dalam olahraga yang tidak memakan uang banyak, karena alat-alatnya yang tidak begitu mahal dan juga mudah dicari.


Teknik Dasar Gerak Berirama

1. Teknik Melangkahkan Kaki
2. Gerakan Melangkah dan Mengayun

Macam-macam Olahraga

Ali Ghufron
X RPL 3


Assalamu'alaikum wr.wb
Saya akan menjelaskan tentang..

Macam-macam Olahraga

Seperti yang kalian ketahui sebelumnya, olahraga ada berbagai macam, diantaranya Bola Besar, Bola Kecil, dan Atletik.

1. Bola Besar

Sesuai dengan namanya, Olahraga Bola Besar ini menggunakan bola yang cukup besar. kira-kira diamater bolanya melebihi 20 cm. (menurut saya).

Olahraga bola besar biasanya dimainkan secara berkelompok dengan cara bekerja sama. Ada beberapa olahraga yang mencakup ke dalam Bola Besar adalah :

• Sepak Bola
• Voli
• Basket
• Futsal

2. Bola Kecil

Olahraga ini biasanya dimainkan dengan bola yang cukup kecil dan ringan. Kira-kira diameter bola untuk olahraga bola kecil adalah kurang dari 20 cm. menurut saya.

Ada beberapa olahraga yang termasuk kedalam olahraga bola kecil, diantaranya :

• Sepak Takraw
• Bulu Tangkis
• Pingpong / Tenis Meja
• Tenis Lapangan
• Golf
• Kasti
• dll

3. Atletik

Olahraga Atletik adalah olahraga yang mampu dengan cepat menambah kebugaran badan kita.

Olahraga ini adalah yang paling banyak macamnya.

Dalam skala Nasional, Cabang dari olahraga ini adalah Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI). Ada juga beberapa olahraga yang termasuk kedalam olahraga Atletik, diantaranya adalah :

• Angkat Besi
• Lari jarak pendek
• Lari estafet
• Lari halang rintang
• Renang
• Tolak Peluru
• Lempar Lembing
• Lompat jauh
• dan masih banyak lagi.

Mungkin cukup sekian tentang materi Macam-macam olahraga dari saya. Mohon maaf bila ada kesalahaan, karena saya juga sedang dalam masa pembelejaraan

Terima Kasih:)

Wassalamu'alaikum wr.wb